Sport, zarówno w pojęciu zawodowym, jak i hobbystycznym, jest chętnie wybieraną aktywnością. Trening motoryczny jest podstawą dla każdego człowieka, ponieważ umożliwia rozwinięcie ogólnej świadomości na temat naszej sprawności. Jeżeli chcemy z powodzeniem biegać, pływać czy podnosić ciężary, warto zaplanować trening oporowy, który pozwoli nam rozwinąć zdolności motoryczne.
Trening EMS, czyli elektrostymulacja mięśni to forma aktywności fizycznej, która jest wykonywana wyłącznie pod okiem instruktora. Redukcja stresu, wzmocnienie stawów i kości oraz poprawienie wyglądu sylwetki i ogólnej sprawności – właśnie takie efekty może przynieść EMS. Elektrostymulacja odbywa się po wcześniejszym założeniu specjalnego kombinezonu, który minimalizuje ryzyko powstawania kontuzji oraz przyczynia się do budowy masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu.
Ćwiczenia oporowe na zredukowanie stresu oraz poprawę szybkości, gibkości i ogólnej koordynacji są uniwersalną formą aktywności fizycznej, która może zostać spersonalizowana.
Zaletami treningu oporowego są między innymi:
Przygotowanie motoryczne to również nieodzowna część profesjonalnego sportu.
Zadaniem trenera przygotowania fizycznego jest zapobieganie urazom, na które narażeni są profesjonalni sportowcy oraz rozwijanie ich zdolności motorycznych, co ma doprowadzić do poprawy wyników sportowych.
W treningu wykorzystuje się zarówno elementy tak fundamentalne:
- kalistenika (trening z własnym oporem ciała)
- gimnastyka sportowa
- plyometria (trening eksplozywny)
- podnoszenie ciężarów (sztangi, kettlebells, hantle, piłki itd.)
- biegi i inne elementy poruszania się
jak również pomoce technologiczne takie jak:
- maszyny ekscentryczne
- maszyny pneumatyczne
- trenażery treningowe
Poprzez współpracę lekarzy specjalistów, fizjoterapeutów i trenerów przygotowania motorycznego otrzymujemy również idealną drogę powrotu do pełnej sprawności po urazach. Trening motoryczny jest ostatnim, fundamentalnym etapem w powrocie do zdrowia.
„Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na uprawianie sportu, prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę” – Edward Stanley
Trening EMS
Trening EMS to forma innowacyjnego treningu, który oparty jest na elektrostymulacji mięśni. Podczas treningu zakłada się specjalny kombinezon I wykonuje proste ćwiczenia pod okiem instruktora. Dzięki dodatkowej stymulacji prądem efektywność ćwiczęń znacząco wzrasta. Zaletą takiego treningu jest szybsza regeneracja po wysiłku oraz zminimalizowanie ryzyka ewentualnych kontuzji.
Do głównych efektów zalicza się:
Wskazania:
- zaniki mięśniowe wywołane długotrwałym unieruchomieniem
- bóle pourazowe
- bóle kręgosłupa
- zmniejszone zakresy ruchu w stawach
Przeciwwskazania:
- gorączka
- nowotwór
- infekcje bakteryjne i wirusowe
- ciąża
- niektóre choroby serca
- zakrzepica
- niektóre schorzenia metaboliczne
- niektóre schorzenia psychiczne
- obecność elektronicznych implantów i rozruszników serca w miejscu przepływu prądu
- obecność metalowych implantów wewnątrz ciała w obszarze przepływu prądu